[...] ;) Powoli zaczynam odkrywać mięśnie których wcześniej wogóle nie było widać. Czasem, trzeba wrzucić coś hardkorowego, a nie tam tylko wpiski z treningu, kto się ukrywa ten ściemnia, że jest w formie. Na zdjęciach zazwyczaj pokazuje się brzuch, że niby taki doprany, wtedy mówię "co tam brzuch... pokaż dupę zobaczymy w jakiej formie jesteś". :D
rampa kolego to nie slang, ani też potoczne nazwy. Rampa jest metodą progresji odmienną od typowych 12 10 10 6 itp. A zarazem b. prostą i możliwą do stosowania przez prawie każdego. Więc nie wiesz co to rampa. Jeśli cię to ciekawi, a powinno bo to bardzo wydajna forma progresji sama dostosowująca się do możliwości ciała- poczytaj. Wyszukiwarka [...]
Agares idąc tym tokiem rozumowania to z Iloma przegrał Fedor? Aldo tak samo zasługuje na GOATA a co np MOUSASIM I OVEREEMEEM?(oby Ali zdobył pas) i wtedy bedzie Goatem, co prawda Mousasi odszedł z UFC ale tego co wygrał nikt mu nie zabierze
[...] jest tak, ze na ogol obie stroby sa i napastnikami i poszkodowanymi jednoczesnie (chyba ze od samego pcozatku jest ewidentne odstapienie od bojki z Twojej strony czyli wtedy traktowany jestes jak napadniety) wiec rowniez bedzie tobrane pod uwage jezeli tylko ktos to zasugeruje, w zaleznosci wtedy od sedziego zostanie przeprowadzony wywiad [...]
Pamiętam to jak dziś. Był to burzliwy okres w moim życiu a Mianowice byłem j**anym studentem ch**owego kierunku na łodzkiej kuc budzie. Mieszkałem na Kozinach a mój najlepszy kolega, który jako jedyny nie miał na mnie tbw na Narutowicza w Śródmieściu. Kiedyś, kiedy wracałem od niego ostatnim tramwajem 7 jechałem prze Kilińskiego. Na przystanku [...]
[...] na sobie nawet przez pancerz. Na kolejnych etapach kursu dziewczyny ucza sie trudniejszych rzeczy i czasem juz bardziej skomplikowanych konkretnych technik. Glownie ucza sie wtedy walki na ziemi opartej na gardzie i technikach z gardy bjj, ale z dolozonymi brudnymi sztuczkami. Zmienione tu sa tez nazwy, bo np. zamiast "garda" mowimy [...]
Słaby 56, musze dać wstęp, bo bez niego nie da się ocenić moich słów. Nikt (tj. ja) wtedy nie miał pojęcia o MMA, nie było Internetu, itd….. Ja byłem w 1996 chyba ( a na pewno w roku wielkiej powodzi we Wrocławiu). To był pierwszy stopień. To był okres, kiedy już w Polsce było już pozamiatane, wrócili starzy towarzysze, koncesje, [...]
[...] Z libido ni emam problemu i nigdy nie miałem. Nawet na Dece stawał na wysokości zadania. Z jednej strony się zastanawiam czy zrobić mostek np na samym hcg , tylko czy wtedy jakość spermy się zadowalająco poprawi Czy po prostu zrobić odblok i dać odpocząć organizmowi na jakiś czas. Bo wrócić ON wrócę na pewno Badanie spermy u mnie ot koszt [...]
[...] zamienię go na herbatkę lub wodę skoro nie można a co do nabiału, to do niego też mleko się liczy? co do tego wyciskania to mogę je zamienić na wyciskanie sztangi na ławce wtedy? znaczy nie zrozumiałam pytania z tym wyciskaniem, chodziło czemu robie te dwa cwiczenia> przyciaganie drazka i wyciskanie na maszynie, czy ze czemu robie to na [...]
stiv co ty pyerdolisz o półkach jakiś i innych komodach sprawa jest prosta : - dupa czuje jakiś magnetyzm do ciebie etc i chce rozmawiać z tobą, spotykać się etc i wtedy rozmawiasz z nią jak umiesz i albo podoba jej się jeszcze bardziej albo rezygnuje bo masz kulawą bajere - dupa nie czuje do ciebie nic, walczysz a ona widzi ze starasz się być [...]
[...] Wszystko skrzętnie zapisujemy, by potem obliczyć BTW i kcal Rozmyślania nad rodzajem dodanych strączkowych musimy rozpocząć dzień przed. 2. Dzień przed, gdyż właśnie wtedy wszystkie ziarna wrzucamy do oddzielnych misek i zalewamy wodą, po czym zostawiamy. Będą pić wodę, więc trzeba jej wlać odpowiednio więcej, jeśli wypiją- dolać. Ziarna [...]
[...] i ryżu którymi zaczęłam ... po dwóch miesiącach... w związku z zakazem glutenu. 200g mąki gryczanej 50g mąki żytniej razowej (lub 100 g zakwasu żytniego hydracja około 50%, wtedy należy zmniejszyć ilość wody o 50 g) 50g płatków owsianych w całości 20g pestek dyni 20g siemienia lnianego 40g daktyli posiekanych 7 g drożdży suchych (opcjonalnie [...]
w 2 tygodnie 4 kg zrzuciłeś ? za dużo. Im szybciej zrzucasz tym prędzej będzie efekt jojo. Dobra granica to 0.5 kg - 1 kg na tydzień - masz wtedy pewność że konkretnie i bezpowrotnie spaliłeś tłuszcz. Jak koledzy radzili najpierw dieta bez niej żadna odżywka Ci nie pomoże. Ale powiedzmy że już takową posiadasz a więc co do supli: - Ostrowia WPC [...]
[...] doprowadzi was takie podejście, ja uważam że w dłuższej perspektywie na pewno nie do dużej i trwałej muskulatury. I jeszcze jedno, takich głosów jak Ghosta zadowolonych z tych dwóch cykli dostaje dużo na moją skrzynkę pocztową, szkoda że ludzie ci nie zabierają głosu na forum , może wtedy wiecej osób zrezygnowało by z koksu. Pozdrawiam,
[...] podejscie. Karcia - i powiedz mi jeszcze tak z ciekawosci pytam - jesli babcie boli serce (tak jej sie wydaje) i idzie do lekarza to co ma mu powiedziec? ma nic nie mowic? wtedy to chyba zajeloby mu wiecej odnalezienie jakiejs przypadlosci? ma moze powiedziec boli mnie ale nie powiem Panu gdzie bo jak to nie to, to bedzie Pan zly? No jesli ja [...]
[...] wiecej od Adamka jest chore. W ogole obrazanie kogokolwiek nie znajac go osobiscie, tylko z tego co mowi to nieporozumienie.Skad wiesz, ze jest Gejem?. Byles jego materacem?, podaj zrodlo tego co piszesz.Ja na miejscu niektorych nieoceanialbym nikogo tak pochopnie.Bo i Was tak ocenia. Poczekajmy na walke i wtedy kazdy juz sobie zdanie wyrobi.
[...] w.takich warunkach jakich cwicze ale do najblizszej silowni mam okolo 20km wiec przy pracy na 3 zmiany ciezko by bylo dojezdzac Zaluje ze nie moge cwiczyc caly czas na profesjonalnej silowni bo wiem ze wtedy progrs moglby byc duzo.lepszy Jednak wiecej sprzetu i w ogole i widac roznice potem w treningu...ale jest jak jest i cisne ile.sie da;)
[...] ustępiło ale nadal czuje...do tego chyba przez to że ciągle o tym myśle podskoczyło mi ciśnienie... Po treningu czułem bardziej ten dyskomfort. Niby u lekarza juz byłem wtedy co pisałem, ale jeśli do piatku nie ustąpi ide jeszcze raz i poprosze o jakies chociazby EKG.... Troche mnie to denerwuje bo mnie to wstrzymuje od ciśniecia na 200% a [...]
[...] dopianm;-) waga jak narazie 86-87kg, mam nadzieje ze jak wróce poprostu do stałej diety i treningu to woda sie unormuje i bedzie ok;-) Jednak chyba nalezało mi się żebym sobie troche podjadał....:-P}:-( chociaz troche żałuje, bo jakbym pewno miche trzymał odrazu to by dalej było bardzo sucho....;-) tylko ze wtedy by bankowo psycha oberwała;d
[...] jest najnizsze Krystian jak dawałem wpiskę to właśnie tak myslałem kto się do tego przyczepi;d A co do spania 4-5h o tez inaczej jak sie spi w nocy a co innego jak się wnocy pracuje a śpi juz w dzien, jak mam ranne zmiany to tez sypiam po 5h ale lepiej wtedy funkcjonuje, ale nie o dużo%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-03 23:36:01
Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016
